白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】吃飯也能瘦身嗎？很多人因為怕胖，只吃菜不吃飯，卻導致營養失衡，還不一定有瘦下來。國外研究發現，只要將白飯適度以糙米飯代換，就能達到減重效果，瘦身不必挨餓！原來，白飯和糙米飯的營養、效果差很多！

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