散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行 燃脂加倍

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想有效瘦身、燃脂，卻不想花大錢上健身房？其實，對於有減重需求的朋友來說，散步就是人人都辦的到、簡單便利，又無須額外花費的運動好選擇。不過，雖然適度散步對人體好處多多，日本體育醫學碩士立花龍司教練提醒，想讓散步效果更加倍，學會如何用「髖關節」力量

from 健康新聞 - 頭條新聞 - Yahoo奇摩新聞 http://ift.tt/2ibZvoB
via IFTTT