運動後吃東西反而瘦更快？吃對東西、吃對量是關鍵！

【華人健康網圖文／Cofit營養團隊提供】運動後到底要不要吃東西？減重期的夥伴總是害怕運動後吃了，就把剛剛辛苦消耗的熱量浪費掉了！真的是這樣嗎？讓營養師來為你解答，為什麼運動後吃東西才能讓你瘦更快！一定時間的運動後必須吃東西，防止肌肉耗損代謝率下降！

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