如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

【華人健康網／特別報導】減重一定要先學會挨餓？雖然「節食」和「斷食」的甩肉速度快，但後續引發的溜溜球效應和營養不良，反而可能讓健康亮紅燈！身為聰明的現代人，減重一定要靠「大腦」，在六大類食物均衡攝取近年來科學家發現馬瑪黛茶也含有特殊成分，可以增加飽足感，減緩體脂肪的形成，

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