睡前15分鐘 做1動作防中風

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】高血壓可說是慢性病殺手，潛在危險性相當高，如果血壓控制不良，容易增加中風、心臟病的機會，甚至還有腎臟病、視網膜病變的風險。除了控制體重和飲食，「充足睡眠」也很重要！遵照醫囑按時服藥、遵循健康飲食、維持適當體重，不妨養成冥想的習慣，

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