不只提升體力！運動產生腦內啡，抗負面情緒、增專注力

【華人健康網圖文提供／采實文化】情緒一紊亂，就無法集中精神；因此，我們必須懂得與情緒相處。常讓自己的心情處於不穩狀態，因為一點點小事便產生負面想法，這將很難集中精神、專注於眼前工作，可能連積極正面的想法都很難產生。怎麼做可以讓情緒變得積極、正面，發揮高度的專注力呢？

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