別小看靜坐冥想！每天5分鐘放鬆疲憊身心找回平靜

【華人健康網圖文提供／時報文化】在這個章節裡，我想探討自己在瑜伽練習中不可或缺的部分：冥想。如果你已經開始練習瑜伽，也許聽說了瑜伽的八大支柱。體位法是其一，冥想（梵文稱之為Dhyana）是另一個支柱。體位法也就是西方世界所說的瑜伽，練習者藉由跟著身體移動來呼吸，流汗，

from 健康新聞 - 頭條新聞 - Yahoo奇摩新聞 http://ift.tt/2drBm8M
via IFTTT