2016年10月13日 星期四

午睡不必太久 10分鐘效果最好 

原來午睡不能睡太久,只要一點時間就能充飽電力….一般認為,最好的午睡時間在中午12點到下午2點之間,最晚也不要超過下午3點,因為若睡得太晚容易影響晚上的睡眠 ...




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