多吃高纖蔬果可減緩便秘？吃錯更嚴重

許多人了解蔬果富含膳食纖維，以為多吃就可以減緩便秘，營養師表示吃錯反而會讓便秘更嚴重，高纖飲食需配合攝取足夠的水份、適度的運動及規律的生活才能有效緩解便秘 ...

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