便便老是出不來？養生大師歐陽英：早上喝淡鹽水、睡前喝蜂蜜水，終結便秘

便祕與腹瀉看似腸道的小毛病，卻是健康的大問題。當我們的腸胃無法進行消化和吸收，各種疑難雜症就會跟著來。首先來我們來定義什麼情況是「便祕」？ 什麼情況下又是「腹瀉」？ 以健康的成人為例，以下三種任一種均可稱為「便祕」：

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