這時散步最好！疲勞、腰痛、失眠問題都好了

【早安健康／小林弘幸（自律神經權威名醫）】不論是想要減重，還是為了維持健康而做運動，建議選擇晚上的時間，尤其是晚餐後到睡前的1小時之間。比起慢跑，更推薦大家一邊...

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