堅果可當零食？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】每一種堅果都很營養嗎？為什麼仍然有一些人仍對堅果敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高，如果當零食吃，容易攝取過量。大家常吃的花生、腰果、開心果、夏威夷豆等堅果，究竟哪一種熱量最高？營養師黃曉彤表示，堅果最大的問題就是熱量並不低，雖然營養價值非常高，

from 健康新聞 - 頭條新聞 - Yahoo奇摩新聞 http://ift.tt/2gf6hr0
via IFTTT