常吃消夜會讓記憶力下降！有辦法可以恢復嗎？

【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】吃宵夜、熬夜都會影響大腦記憶力表現，想要改善挽救的話，建議可以從飲食、運動以及睡眠三個最基本的面向來改變。少吃垃圾食物、高飽和脂肪酸類食物，多吃有益大腦的不飽和脂肪酸，並保持身體常態性的活動量。

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