吃水果補鐵 第一名是火龍果

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】提到要吃補鐵的好食物，其實，不是只有肉類，水果補鐵效果也很棒。一般人認為在水果中選擇吃黑葡萄，含鐵質一定最高，是真的嗎？尤偉銘營養師指出，依據食藥署食品營養成分資料庫來看，以每100公克水果所含鐵質含量來比較，結果發現，排名前10名的水果分別為：

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