仰臥起坐有助除小腹？只訓練單一肌肉，當心身體出問題

【華人健康網圖文提供／鼎茂圖書】平躺於地，膝蓋彎曲，雙腳平放在沙發底下，兩天一次，早上強迫自己做三組二十下的仰臥起坐（胸部抬起，雙手放在後腦杓）。聽說這是會讓小腹消失，並在腹部雕出漂亮巧克力磚形狀最有效的運動。只是，十個星期過去了，你的腹部還是偷偷地堅持停留在那裡。

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