睡前抬腳轉圈 疏通淋巴排毒還能防腰痛

【早安健康／張維庭編譯】來到了不愛在戶外逗留的冬季，一整天缺乏活動，又因為低氣溫而讓血管收縮，虛寒更加嚴重，如果放著不管的話，不僅容易水腫、老廢物質囤積，也容易...

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