睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】氣溫下降、冬天逼近，你的血壓又高上來了嗎？高血壓可說是慢性病殺手，潛在危險性相當高，如果血壓控制不良，容易增加中風、心臟病的機會，甚至還有腎臟病、視網膜病變的風險。除了控制體重和飲食，「充足睡眠」也很重要！有什麼方法可以夜夜好眠，同時保護心血管呢？

from 健康新聞 - 頭條新聞 - Yahoo奇摩新聞 http://ift.tt/2hfukIr
via IFTTT