控血糖瘦小腹解膝痛！殭屍體操讓你健康活到100歲

【早安健康／池谷敏郎（醫學博士、池谷醫院院長）】運動能夠強化肌肉、關節和骨頭。在飲食中充分攝取做為肌肉原料的蛋白質，以及成為關節或骨頭原料的鈣質，並且適度運動，...

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