鍛鍊長肌肉關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半！

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】常見有的人在健身房揮灑熱汗運動過後，便馬上補充大量蛋白質，於是出現猛吞牛奶、豆漿、茶葉蛋，或高蛋白奶等，相信據此可以長肌肉、維持好身材。但是，根據外電報導，藉由運動長肌肉的關鍵，實際上並不是在於單純攝取大量的蛋白質，而是在於運動的「訓練強度」。

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