女生必吃7大「療癒系」食物 有效緩解經前症候群

【華人健康網文／營養師黃曉彤】「經前症候群」是許多女性常面臨的困擾，症狀包含頭痛、乳房腫痛、胸悶、腹痛、焦慮、情緒起伏大、冒痘痘、失眠、食慾大增、體重增加、下肢水腫等。只要積極從飲食中攝取所需的營養素，就能大幅改善生理期前的不適感。

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