單身又怎樣！他幸福肥我減肥，3種瘦身餐越吃越美

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】光棍節吃碳水化合物（吐司、麥片、饅頭、稀飯）纖維素（蔬菜、水果、堅果）蛋白質（蛋、牛奶、豆漿）油脂（堅果、葵花油、橄欖油）碳水化合物避免精製糖類，像是白吐司、砂糖等，想吃吐司可以選擇全麥吐司。吃高蛋白早餐可以增加飽足感、瘦身減肥減重

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