半夜常被痛醒！每天2分鐘扶牆運動，擺脫腳抽筋

【早安健康／張維庭編譯】睡覺睡到一半，小腿突然抽筋，突如其來的疼痛打亂睡意，有時甚至還反覆抽筋，這種難受的經驗十分惱人，而除了補充水分和礦物質之外，適度鍛鍊腿部...

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