快走半小時 甩掉超標膽固醇

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】根據調查，台灣成人膽固醇過高盛行率10%，對國人健康影響很大。如何能夠降低LDL壞膽固醇、提升HDL好膽固醇的關鍵在於飲食與運動。運動能促使能量的消耗，也能容易的消除中性脂肪，進而使好膽固醇增加。若能改善飲食生活、維持運動習慣、留意精神上的安定

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