不費力的跳繩伸展操鬆筋助眠，讓你睡覺也能瘦

【早安健康／呂紹達（減重名醫）】之前，我常教大家用毛巾拉伸筋肉、做操瘦身，主要是利用毛巾沒有彈性的特性，有助讓肌肉充分伸展。但偶爾也有讀者反應，家裡現有的毛巾太...

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