每天吃6顆李子 便便變柔軟易排空

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】若已有便祕困擾該怎麼辦？除了使用軟便劑、輕瀉劑，飲用瀉油等藥物治療方式，平日飲食的選擇也十分重要，若是醫院到看診，醫生總會說：「多吃蔬果補充膳食纖維，還有多喝水、多運動」，但是，是否有更有效的方法呢？營養師蘇妍臣表示，以多吃蔬果為例，能夠促使腸道通暢的成份，

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