每天睡前這樣翻身5次，平衡自律神經改善便秘

【早安健康／張維庭編譯】冬天寒流來襲，低溫讓人總想躲在室內，活動量不足，再加上比起夏天不容易口渴，水喝得少，都是冬季容易便秘的原因。此外，冬天缺乏日照，從一早起...

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